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大白天就呵欠連天時(shí)，不少人會用“春困秋乏夏打盹”調(diào)侃自己，但他們不知道，有時(shí)候，頻繁打哈欠可能是卒中的一種危險(xiǎn)信號。

臨床資料顯示，70%以上的中風(fēng)者在發(fā)病前5~10天會頻繁打呵欠。

1、為啥人在春天容易打哈欠

打哈欠是人的一種生理本能，疲倦、睡眠不足時(shí)打哈欠，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是由于大腦缺血、缺氧所致。

打哈欠可以使肺部得到擴(kuò)張，顱內(nèi)壓下降，靜脈的回心血量和輸出血量均會增加，從而增加血液中的含氧量，降低腦部溫度，改善腦部缺氧狀態(tài)。

這可以被看作是一種機(jī)體的自我保護(hù)行為。

人們特別容易在春天打哈欠，主要是因?yàn)榻?jīng)歷一個(gè)冬季的“蟄伏”，收縮的表皮毛細(xì)血管在春暖時(shí)節(jié)會逐漸擴(kuò)張;皮膚血管血流量一下充盈起來，大腦就會相對冬天血流量減少，出現(xiàn)大腦特別是腦干缺血缺氧的情況。

因此，春天時(shí)，每一兩個(gè)小時(shí)打1～2次哈欠都屬于正?，F(xiàn)象。

2、有種哈欠是卒中前兆

如果頻繁連續(xù)打哈欠，意味著大腦缺氧情況比較明顯，此時(shí)就要引起注意。

打哈欠這個(gè)動(dòng)作是由腦干控制的，一旦出現(xiàn)無明顯誘因的頻繁哈欠，建議到醫(yī)院進(jìn)行磁共振檢查，排除腦干病變引起的缺氧。

除了頻繁打哈欠，當(dāng)突然出現(xiàn)以下任一癥狀時(shí)也應(yīng)考慮腦卒中可能：

1. 一側(cè)肢體(伴隨或不伴隨面部)無力或麻木。

2. 一側(cè)面部麻木或口角歪斜。

3. 說話不清或理解語言困難。

4. 雙眼向一側(cè)凝視。

5. 一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊。

6. 眩暈伴嘔吐。

7. 既往少見的嚴(yán)重頭痛、嘔吐。

8. 意識障礙或抽搐。

其中，前3種癥狀最常見。

3、3個(gè)口訣幫你識別中風(fēng)

如果發(fā)現(xiàn)腦卒中，應(yīng)立刻撥打120，讓患者側(cè)臥于平坦處，為其保暖，去除患者口腔異物，記住發(fā)病時(shí)間或最近一次身體正常時(shí)間。

為了方便快速識別，專家把發(fā)病癥狀編成了口訣：

口訣 NO.1

言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院。

口訣 NO.2 FAST

Face(面部)：微笑時(shí)面部是否對稱;

Arm(手臂)：抬起雙臂時(shí)是否有一側(cè)垂下去;

Speech(言語)：說話的發(fā)音是否奇怪;

Time(及時(shí))：及時(shí)撥打120。

口訣 NO.3 "120"

“1”代表“看到1張不對稱的臉”;

“2”代表“兩只手臂是否單側(cè)無力”;

“0”代表“聆(零)聽講話是否清晰”;

如有以上癥狀，應(yīng)馬上撥打“120”。

4、腦中風(fēng)的“幕后推手”

懶

現(xiàn)代人偏懶，經(jīng)常懶得運(yùn)動(dòng)以及懶得喝水，這都是導(dǎo)致腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

長期不運(yùn)動(dòng)不僅會使血液循環(huán)減慢，還容易導(dǎo)致大腦、心臟的供血不足，增加血液粘稠度，易產(chǎn)生血栓，加速腦梗;不愛喝水，會加速血粘稠，產(chǎn)生血栓。

貪

這里指的是貪吃?，F(xiàn)代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。

熬

不光是肉體煎熬，心靈煎熬也同樣會導(dǎo)致腦卒中，情緒過于激動(dòng)或者壓抑，會導(dǎo)致血壓升高，血管劇烈收縮，加速心腦血管疾病。

5

預(yù)防腦中風(fēng)，多做4件事

1 補(bǔ)充兩大“營養(yǎng)素”

? 補(bǔ)充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預(yù)防腦梗、心梗的作用，是目前現(xiàn)代人嚴(yán)重缺乏的營養(yǎng)素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，有深海魚、蘇子油、核桃油等食物，其中蘇子油含量居高，達(dá)到66。7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。

補(bǔ)充方法：每日可以將5ml蘇子油拌入酸奶或者淋湯即可，這樣最大限度的保留營養(yǎng)素，有助于身體吸收。

? 補(bǔ)充葉酸

葉酸能促進(jìn)高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為對血管無損害的蛋氨酸，還能降低血液中半胱氨酸的濃度，進(jìn)而降低腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率。

補(bǔ)充方法：番茄、胡蘿卜、白菜、萵苣等蔬菜。

2 減少“兩物”刺激

? 香煙

香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

? 酒精

酒精有很強(qiáng)的興奮神經(jīng)作用，容易加快心率和升高血壓，易加速腦中風(fēng)的發(fā)生。

所以，最好改掉左手煙、右手酒的習(xí)慣，少一些對血管的刺激。

3 預(yù)防兩種“慢性疾病”

? 高血壓

高血壓被視為中風(fēng)的最危險(xiǎn)因素，高血壓容易引起動(dòng)脈粥樣硬化，促使血管內(nèi)皮損傷、血栓形成，容易誘發(fā)腦梗。

所以，高血壓患者平時(shí)一定要控制好血壓，按時(shí)服藥，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

? 糖尿病

糖尿病患者有代謝障礙或異常的表現(xiàn)，加上體內(nèi)長期高血糖會使血液粘稠度上升并損傷血管，血液流動(dòng)緩慢就會促進(jìn)血小板的聚集，血栓流經(jīng)大腦就會誘發(fā)中風(fēng)。

因此，糖尿病患者在平時(shí)最好學(xué)會控制血糖，少吃升糖食物，勤檢查，以防并發(fā)癥。

4 常做兩個(gè)“清栓”動(dòng)作

? 按摩頸部少中風(fēng)

將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。

這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防中風(fēng)發(fā)生。

? 空抓手防腦溢血

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，經(jīng)常鍛煉左手，可以鍛煉右腦，減少病變發(fā)生。