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皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到;

頭發(fā)老了，會慢慢變白，我們也能看到;

但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫(yī)院檢查，我們不能直接看到!而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的!

根據流行病學統計，中國目前的患有老年癡呆的人數已超過700萬人，人均護理年花費約為19144.36美元。其中，絕大多數患者的護理支出已成為伴侶及子女的負擔。

今天，給大家介紹一個大腦退化程度的自我測試，以便大家“早發(fā)現、早治療”。中老年朋友們可以自己測測，也發(fā)給親友們測測。

測試一：測試大腦反應能力

【題目】在15秒內說出盡量多的動物名稱

【結果分析】如果能說出多于11個的名稱，說明我們大腦的功能反應能力良好;如果低于7-8個，就要警惕了。

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測試二：測數學計算能力

【題目】從100減7減5次

第一次減7等于：93

第二次減7等于：86

第三次減7等于：79

第四次減7等于：72

第五次減7等于：65

這是一條可以在家中初步自測計算能力的算式。連續(xù)問5個，假如能算對3個，計算能力還是勉強OK。為什么不是100減5、100減8呢?因為相對于減偶數、減5，減7更考驗計算能力。

測試時還要注意，發(fā)問者應該直接問：“再減7呢?”而不要把上一題的答案說出來，如“93再減7?”

這樣，受測者需要正確記得上一條算式的答案，具備良好的計算能力，才能算出下一條算式。

【結果分析】如果大家速度夠快，正確得出每一次的結果，那么恭喜大家順利通關。

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測試三：測試記憶力

【題目】隨機說出下列7種物品，10分鐘后還能記得幾種?

如，這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。

【結果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好;如果少說1個，大腦功能尚可;如果少于4個，說明大腦功能退化。

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老年癡呆癥早期十大癥狀

老年癡呆癥早期癥狀，可以從以下十大方面觀察。

1.注意力逐漸減退，影響日?；顒印Ｈ纾撼床朔艃纱嘻}，做完飯忘記關煤氣。

2.處理熟悉的事情出現困難，難以勝任日常家務。如：不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。

3.語言表達出現困難。如：忘記簡單的詞語，說的話或寫的句子讓人無法理解。

4.對時間、地點及人物日漸感到混淆。如：不記得今天幾號、星期幾，自己在哪個省份。

5.判斷力日漸減退。如：烈日下穿著棉襖，寒冬時卻穿薄衣。

6.理解力或合理安排事物的能力下降。如：跟不上他人交談的思路，或不能按時支付各種賬單。

7.常把東西亂放在不適當的地方。如：將熨斗放進洗衣機。

8.情緒表現不穩(wěn)及行為較前顯得異常。情緒快速漲落，變得喜怒無常。

9.性格轉變。如：變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等。

10.失去做事的主動性。終日消磨時日，對以前的愛好也沒有興趣。

會動舌頭的人，不易癡呆

據《廣州日報》報道，日本科學家通過研究發(fā)現，生活中堅持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮。

給大家?guī)硪惶住吧囝^操”，經常做一做，可以間接刺激腦部和面部的神經減緩大腦衰老!

①舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進各10次。

②舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉圈各36次。

③把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位。

此外，預防老年癡呆癥，首先要關注全身的健康狀況，健康飲食、適度鍛煉，控制合理體重，飲食上尤其要保證每天至少一種水果，因為水果往往富含抗氧化自由基。也可以補充輔酶Q10或維生素E進行預防保健。對于老年人來說，保持自己的社交圈子也非常重要，比如廣場舞、打麻將等活動，既可以與老友互動，也可以鍛煉身體或腦力。