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皮膚老了，會(huì)出皺紋、長(zhǎng)老年斑，我們能看到;

頭發(fā)老了，會(huì)慢慢變白，我們也能看到;

但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫(yī)院檢查，我們不能直接看到!而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的!

根據(jù)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，中國(guó)目前的患有老年癡呆的人數(shù)已超過700萬(wàn)人，人均護(hù)理年花費(fèi)約為19144.36美元。其中，絕大多數(shù)患者的護(hù)理支出已成為伴侶及子女的負(fù)擔(dān)。

今天，給大家介紹一個(gè)大腦退化程度的自我測(cè)試，以便大家“早發(fā)現(xiàn)、早治療”。中老年朋友們可以自己測(cè)測(cè)，也發(fā)給親友們測(cè)測(cè)。

測(cè)試一：測(cè)試大腦反應(yīng)能力

【題目】在15秒內(nèi)說出盡量多的動(dòng)物名稱

【結(jié)果分析】如果能說出多于11個(gè)的名稱，說明我們大腦的功能反應(yīng)能力良好;如果低于7-8個(gè)，就要警惕了。

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測(cè)試二：測(cè)數(shù)學(xué)計(jì)算能力

【題目】從100減7減5次

第一次減7等于：93

第二次減7等于：86

第三次減7等于：79

第四次減7等于：72

第五次減7等于：65

這是一條可以在家中初步自測(cè)計(jì)算能力的算式。連續(xù)問5個(gè)，假如能算對(duì)3個(gè)，計(jì)算能力還是勉強(qiáng)OK。為什么不是100減5、100減8呢?因?yàn)橄鄬?duì)于減偶數(shù)、減5，減7更考驗(yàn)計(jì)算能力。

測(cè)試時(shí)還要注意，發(fā)問者應(yīng)該直接問：“再減7呢?”而不要把上一題的答案說出來，如“93再減7?”

這樣，受測(cè)者需要正確記得上一條算式的答案，具備良好的計(jì)算能力，才能算出下一條算式。

【結(jié)果分析】如果大家速度夠快，正確得出每一次的結(jié)果，那么恭喜大家順利通關(guān)。

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測(cè)試三：測(cè)試記憶力

【題目】隨機(jī)說出下列7種物品，10分鐘后還能記得幾種?

如，這7種物品分別是：核桃、玉米、牛奶、魚、黃豆、白菜、蘋果。

【結(jié)果分析】能記得7種物品，那說明大腦功能非常的好;如果少說1個(gè)，大腦功能尚可;如果少于4個(gè)，說明大腦功能退化。

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老年癡呆癥早期十大癥狀

老年癡呆癥早期癥狀，可以從以下十大方面觀察。

1.注意力逐漸減退，影響日常活動(dòng)。如：炒菜放兩次鹽，做完飯忘記關(guān)煤氣。

2.處理熟悉的事情出現(xiàn)困難，難以勝任日常家務(wù)。如：不知道穿衣服的次序、做飯菜的步驟。

3.語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)困難。如：忘記簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)，說的話或?qū)懙木渥幼屓藷o法理解。

4.對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物日漸感到混淆。如：不記得今天幾號(hào)、星期幾，自己在哪個(gè)省份。

5.判斷力日漸減退。如：烈日下穿著棉襖，寒冬時(shí)卻穿薄衣。

6.理解力或合理安排事物的能力下降。如：跟不上他人交談的思路，或不能按時(shí)支付各種賬單。

7.常把東西亂放在不適當(dāng)?shù)牡胤健Ｈ纾簩㈧俣贩胚M(jìn)洗衣機(jī)。

8.情緒表現(xiàn)不穩(wěn)及行為較前顯得異常。情緒快速漲落，變得喜怒無常。

9.性格轉(zhuǎn)變。如：變得多疑、淡漠、焦慮或粗暴等。

10.失去做事的主動(dòng)性。終日消磨時(shí)日，對(duì)以前的愛好也沒有興趣。

會(huì)動(dòng)舌頭的人，不易癡呆

據(jù)《廣州日?qǐng)?bào)》報(bào)道，日本科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，生活中堅(jiān)持鍛煉舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)，從而減緩大腦萎縮。

給大家?guī)硪惶住吧囝^操”，經(jīng)常做一做，可以間接刺激腦部和面部的神經(jīng)減緩大腦衰老!

①舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸的感覺，這樣伸出與縮進(jìn)各10次。

②舌尖輕輕抵住上顎，再用舌尖在上顎周圍正反轉(zhuǎn)圈各36次。

③把舌頭向里面卷，使舌尖能夠到達(dá)喉嚨的部位。

此外，預(yù)防老年癡呆癥，首先要關(guān)注全身的健康狀況，健康飲食、適度鍛煉，控制合理體重，飲食上尤其要保證每天至少一種水果，因?yàn)樗缓寡趸杂苫?。也可以補(bǔ)充輔酶Q10或維生素E進(jìn)行預(yù)防保健。對(duì)于老年人來說，保持自己的社交圈子也非常重要，比如廣場(chǎng)舞、打麻將等活動(dòng)，既可以與老友互動(dòng)，也可以鍛煉身體或腦力。