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在生活中，你有沒有遇到過這種感覺：

要考試、面試時，馬上該你了

突然內(nèi)急，想上廁所

還是特別著急不能等的那種！

越是緊急、關(guān)鍵的時刻

越是緊張......

越想......上廁所？？！！

膀胱會給大腦“通風(fēng)報信”

大腦皮層等排尿反射高級中樞，會對骶髓做出興奮或抑制的指令，以控制排尿反射活動。當(dāng)膀胱內(nèi)貯尿量達到400毫升左右，膀胱就會通過脊柱向大腦發(fā)出信號，產(chǎn)生尿意。

緊張的時候，為什么有尿尿的沖動?

這種沖動是很正常的!

在人放松的狀態(tài)下，沒有緊張或焦慮感，膀胱被尿液填滿時也會是放松的狀態(tài)，但是當(dāng)人處于緊張的狀態(tài)時，膀胱的外括約肌就會緊密閉合以確保尿液不會漏出，此時會感受到更多的尿意。

而且，緊張、焦慮的情緒會使交感神經(jīng)興奮，造成腎上腺素的釋放增加。引起心跳加速，血液循環(huán)加快，使腎小球的濾過率升高，原尿生成增多。

相關(guān)研究顯示，人體在有壓力的情況下，交感神經(jīng)-腎上腺軸的內(nèi)分泌活動會增強，對人整個植物神經(jīng)功能產(chǎn)生影響，進而影響部分人的支配排尿的神經(jīng)中樞——這就意味著激活反射所需的時間更短，因此會很快地感覺到尿意。

一緊張就想尿尿，便便，也可能與人體以下幾種疾病有著直接的關(guān)系：

01、腸易激綜合征

這是一種功能性的胃腸病，精神、飲食、寒冷等因素都可誘發(fā)或加重。心理應(yīng)激對胃腸道功能有顯著影響，當(dāng)人們緊張時就想上廁所，可伴有腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。待緊張情緒恢復(fù)后，胃腸道功能又會恢復(fù)正常。

有研究表明，人們在精神高度緊張時，可能改變腸道的某些功能，導(dǎo)致腸胃蠕動異常，出現(xiàn)立刻想上廁所的現(xiàn)象。它一般不會引起胃腸道結(jié)構(gòu)上的病變，但是如果反復(fù)拉肚子，可得小心身體出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。

此外，要確診為腸易激綜合征，實際上是非常困難的，需要進行排除性診斷，必須先排除器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)腸腫瘤、結(jié)腸炎癥、全身性疾病等等。

02、心理問題

心理問題也能導(dǎo)致人們出現(xiàn)老是想上廁所，一緊張就想小便的問題，所以在日常生活中，人們一定要善于放松自己的心情。

03、膀胱炎

膀胱炎也是導(dǎo)致人們一緊張就想小便的主要原因，但是需要注意的是這種疾病引起的小便次數(shù)過多，大多數(shù)情況下每次排尿的量很少，但是往往伴隨著尿痛，尿急的現(xiàn)象。

04、前列腺炎

前列腺是男性重要的生殖泌尿器官，當(dāng)男性出現(xiàn)前列腺炎之后，就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿等待、尿不凈等一系列的問題，這是男性出現(xiàn)小便異常的最主要原因，所以一定要重視這個問題。

05、生殖泌尿系統(tǒng)感染

這也是導(dǎo)致排尿異常的主要原因之一，因為感染之后會引起膀胱、尿道、腎臟等多處的炎癥，在炎癥的刺激下，就會導(dǎo)致人們在生活中老是想上廁所。

放松心態(tài)很重要!

排除一些疾病因素外，生活中要避免“一緊張就想蹲廁所”，就得學(xué)會放松心態(tài)。

● 生活中保持積極向上的態(tài)度，平時多進行一些體育運動，可以緩解緊張性尿頻、腸易激綜合征的癥狀。

● 飲食多吃些富含維生素的水果和蔬菜，不僅清淡，還補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。盡量多吃含維生素C的蔬菜水果，維生素C具有提高機體免疫力，緩解緊張情緒的作用。

如果平時有嚴(yán)重的心理精神異常表現(xiàn)，如緊張、焦慮、失眠、抑郁等，必要時予以鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、抗焦慮藥進行治療。