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首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的王夢(mèng)陽主任介紹說，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

睡眠障礙常常表現(xiàn)為

1、睡眠質(zhì)量差，睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感。

2、睡眠感覺障礙，缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著。

3、睡眠淺容易做夢(mèng)，一夜都是似睡非睡的，一有動(dòng)靜就醒，醒后再入睡更難。還有的從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，緊張心悸，再也不敢入睡了。

4、入睡困難，輾轉(zhuǎn)難眠,入睡時(shí)間比以往推后1-3個(gè)小時(shí),患者說本來也很困,也想睡覺，可躺在床上就是睡不著。

5、白天發(fā)困,昏昏欲睡,無精打采,夜間卻興奮不眠。更有的患者學(xué)習(xí),開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著，這都是失眠的表現(xiàn)。

失眠有哪些危害?

1、機(jī)體免疫力下降，對(duì)各種疾病的抵抗力減弱。

2、記憶力減退，頭痛，影響工作、學(xué)習(xí)和生活。失眠會(huì)使人記憶力下降，精力不足，從而導(dǎo)致工作效率低，還會(huì)使人變得焦慮、容易發(fā)脾氣，影響正常生活。

3、奪走健康、影響心情。失眠可加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、咽喉不適等慢性疲勞綜合征，以及急躁易怒、缺乏自信等異常情緒，加劇晚上失眠，如此惡性循環(huán)，愈演愈烈。失眠可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。

4、奪走美麗。長期睡眠障礙甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。失眠還會(huì)使女性的皮膚粗糙、產(chǎn)生黑眼圈和皺紋，而持續(xù)的失眠還可導(dǎo)致肥胖。

5、增加死亡幾率。睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加;人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

哪些習(xí)慣容易引起失眠?

1、半夜失眠的人，容易拿起鬧鐘來看時(shí)間，結(jié)果時(shí)間分秒過，自己就真的睜眼到天亮，所以正確辦法是半夜起來不要看鐘，轉(zhuǎn)身倒頭繼續(xù)睡。

2、有些人習(xí)慣睡覺分段睡，表面上看起來好像總時(shí)數(shù)一樣，但睡眠結(jié)構(gòu)則是破碎的，這樣導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量也不會(huì)好。

3、床是讓人睡覺的地方，但如果在床上念書、吃東西、看電視，就容易培養(yǎng)不想睡的氣氛。尤其在床上玩手機(jī)，甚至躺床上打游戲，越玩越興奮，后即使不玩也睡不著了。

4、一些人喜歡喝咖啡、茶，其實(shí)這也是不好的習(xí)慣，茶、咖啡和香煙等，都會(huì)破壞人們的睡眠結(jié)構(gòu)，所以大家都應(yīng)該盡量避免，對(duì)于失眠的人來說，在晚上的時(shí)間，更加應(yīng)該戒掉這些不良的習(xí)慣。

找回睡眠的小方法

1、保持規(guī)律的作息時(shí)間，保持睡覺環(huán)境安靜，光線昏暗，盡量不躺在床上玩手機(jī)。

2、睡前避免抽煙、喝酒、喝咖啡等情況。

3、午睡盡量在中午12點(diǎn)至2點(diǎn)間，每次不超過1小時(shí)。

4、保持適當(dāng)體育鍛煉，每天不少于30分鐘，達(dá)到微微出汗的效果即可。

5、適當(dāng)調(diào)節(jié)工作帶來的精神壓力，聽聽舒緩音樂放松緊繃的神經(jīng)。

6、另外，還有很多人入睡困難，睡眠不好。這個(gè)時(shí)候，大家可以選擇我們身上有一個(gè)穴位——神門穴。這個(gè)穴位在我們手腕的腕橫紋盡頭，用另外一個(gè)手可以摸到一個(gè)小窩，然后輕輕地按，以有酸酸的感覺為宜，邊按邊搖動(dòng)手腕，節(jié)奏不要太快。這個(gè)穴位是手少陰心經(jīng)上的一個(gè)穴位，這個(gè)自我保健方法可以使精神回歸到自己的內(nèi)體，去除雜念，從而起到幫助您入睡和提高睡眠質(zhì)量的作用。

首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院TMS室

成立于2014年，成立時(shí)間雖短，但是卻得到了眾多患者的信賴和好評(píng)。之所以取得這樣的成績，主要源于TMS自身的性和醫(yī)院過硬的技術(shù)水平。TMS與PET、FMRI、MEG并稱為“二十一世紀(jì)四大腦科學(xué)技術(shù)”，重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)能夠?qū)崿F(xiàn)連續(xù)刺激，已在臨床精神病、神經(jīng)疾病及康復(fù)領(lǐng)域獲得越來越多的認(rèn)可。它主要通過不同的頻率來達(dá)到治療目的，高頻(>1Hz)主要是興奮的作用，低頻(≤1Hz)則是抑制的作用。我院所采用的是英國原裝進(jìn)口的TMS刺激器——Magstimrapid2。Magstim公司作為磁刺激器的發(fā)明者，是世界上早、也是大的磁刺激器生產(chǎn)廠家。全球市場(chǎng)占有率超過70%，中國高端用戶市場(chǎng)占有率超過90%。不同于很多醫(yī)院的國產(chǎn)刺激器，Magsitim rapid2能夠釋放快速、高強(qiáng)脈沖磁場(chǎng)，獨(dú)特的技術(shù)可保障系統(tǒng)在釋放刺激串期間始終保持穩(wěn)定的刺激頻率和刺激強(qiáng)度。

什么是經(jīng)顱磁刺激?

經(jīng)顱磁刺激是一種無創(chuàng)性的神經(jīng)調(diào)節(jié)方法，通過高強(qiáng)度的磁場(chǎng)脈沖，作用于大腦的有關(guān)部位，來達(dá)到治療疾病的作用。

經(jīng)顱磁刺激可以治療哪些疾病?

經(jīng)顱磁刺激主要用于難治性腦功能疾病的治療，經(jīng)顱磁刺激用于抑郁癥的療效已得到了醫(yī)學(xué)界的廣泛認(rèn)可。在神經(jīng)領(lǐng)域用于神經(jīng)損傷后的康復(fù)、帕金森病、癲癇病的治療等。在精神領(lǐng)域可用于抑郁、幻聽、神經(jīng)性耳鳴、焦慮、睡眠障礙、強(qiáng)迫癥等適應(yīng)癥的治療;很多癲癇患者伴隨著疾病時(shí)間的延續(xù)，不斷發(fā)作會(huì)產(chǎn)生抑郁的情緒，經(jīng)顱磁刺激對(duì)于抑郁的癲癇患者的治療有很好的緩解作用。

做經(jīng)顱磁刺激做的過程是什么?

患者坐著，把一個(gè)八字形線圈，緊貼頭皮(頭發(fā)不受影響)。把產(chǎn)生磁場(chǎng)的設(shè)備，一個(gè)類似于放大器的東西，將磁場(chǎng)放大后，通過八字形線圈輸出。患者只能聽到噠噠的聲音，有點(diǎn)像鐘表聲。無其他異常感覺。

做經(jīng)顱磁刺激會(huì)不會(huì)有輻射，或其他的副作用呢?

磁場(chǎng)本身沒有什么輻射。地球就是磁場(chǎng)，我們天天都在磁場(chǎng)中，不存在什么輻射，所以，輻射問題不用擔(dān)心。也沒有什么副作用。

是不是所有的醫(yī)院都能做經(jīng)顱磁刺激呢?

不是的，首先要有定位診斷的設(shè)備，必須準(zhǔn)確對(duì)準(zhǔn)癲癇灶進(jìn)行刺激，如果不對(duì)準(zhǔn)是無效刺激。首先要有高導(dǎo)聯(lián)的腦電圖，核磁，腦磁圖等。

那么做經(jīng)顱磁刺激的費(fèi)用是多少呢?

一次只有一百五塊錢，一個(gè)療程十次，