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4月15日至21日，是第24個(gè)“全國(guó)腫瘤防治宣傳周”，今年的主題是“科學(xué)抗癌，關(guān)愛生命——抗癌路上,你我同行”。國(guó)家癌癥中心發(fā)布新一期全國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我國(guó)平均每天超過1萬人、每分鐘有7人被確診為癌癥，且惡性腫瘤呈現(xiàn)年輕化的發(fā)展趨勢(shì)，四十歲以下青年患癌數(shù)量逐年上升。

人人談癌色變，心生恐懼，可是很多人前腳說完害怕，后腳就禁不止各種誘惑，過著這樣或那樣不健康的生活方式，成為癌癥的下一攻擊目標(biāo)。防癌，重在養(yǎng)成健康的生活方式。

世界衛(wèi)生組織提出：三分之一的腫瘤完全可以預(yù)防;三分之一的腫瘤可以通過早期發(fā)現(xiàn)得到根治;三分之一的腫瘤可以運(yùn)用現(xiàn)有的醫(yī)療措施延長(zhǎng)生命、減輕痛苦、改善生活質(zhì)量。

癌癥的三級(jí)預(yù)防：

一級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，減少外界不良因素的損害;

二級(jí)預(yù)防是早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療;

三級(jí)預(yù)防是改善生活質(zhì)量，延長(zhǎng)生存時(shí)間。

國(guó)際經(jīng)驗(yàn)表明，采取積極預(yù)防(如健康教育、控?zé)熛蘧啤⒃缙诤Y查等)、規(guī)范治療等措施，對(duì)于降低腫瘤的發(fā)病和死亡具有顯著效果。

我國(guó)實(shí)施腫瘤綜合防治策略較早的一些地區(qū)，腫瘤發(fā)病率和死亡率已呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。

1.不明原因消瘦。短時(shí)間內(nèi)體重急劇下降往往是癌癥信號(hào)。

2.頻繁發(fā)燒戓感染。

3.體虛乏力。如果睡眠休息充足,仍感覺虛弱和疲勞,就應(yīng)看看醫(yī)生。

4.喘息或氣短。劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌癥狀。

5.慢性咳嗽和胸痛?？人院吐曇羲粏〕^6周,應(yīng)當(dāng)心喉癌、甲狀腺癌、食道癌或肺癌。

6.腹脹腹痛。莫名腹脹應(yīng)當(dāng)心卵巢癌。盆腔劇烈脹痛也可能是纖維瘤、卵巣囊腫及其他生殖系統(tǒng)疾病的共同癥狀。飯后莫名冐痛或腹脹有可能是胃癌征兆。

7.慢性灼熱。長(zhǎng)期胃灼熱(繞心)應(yīng)排查是否是胃酸過多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。

8.腸道問題。腸癌患者大便次數(shù)多,且有解不干凈的感覺。胰腺癌的早期癥狀是大便多而發(fā)白、奇臭。

9.吞咽困難。多與食管癌和喉癌有關(guān),吞咽困難有時(shí)也是肺癌的早期癥狀之一。

10.黃疸。皮膚或眼白突然發(fā)黃,主要考慮是肝臟或膽囊疾病,但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的癥狀。

11.異常腫塊。乳房、睪丸、腹股溝、頸部、腹部、腋下或其他部位出現(xiàn)異常包塊,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。

12.皮膚新斑點(diǎn)或黑痣變化。

13.指甲變化。指甲下出現(xiàn)褐色或黑色條紋或斑點(diǎn),應(yīng)當(dāng)心皮膚癌。指端突然變大,指甲彎曲,則可能是肺癌癥狀。指甲明顯變白有時(shí)是肝癌征兆。

14.長(zhǎng)期原因不明的疼痛。出現(xiàn)莫名疼痛持續(xù)4周以上,應(yīng)當(dāng)心骨癌或罷丸癌。

15.異常出血。

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

1.熬夜是家常便飯

長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂人體生物鐘,導(dǎo)致腫瘤抑制基因受損,神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào),免疫力下降,容易發(fā)生癌性腫塊。

2.一坐一整天,不運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐的人腸道蠕動(dòng)減弱減慢,腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢,腸道免疫屏障功能下降,身體代謝也易出問題,患結(jié)旸癌的風(fēng)險(xiǎn)增大。

3.過勞

人體長(zhǎng)年處于過度勞累和精神緊張狀態(tài),免疫機(jī)能就會(huì)被削減,身體修補(bǔ)DNA的能力下降,淋巴瘤容易被累出來。

4.飲食無辣不歡、越冰越爽

長(zhǎng)期喜歡喝冷飲,越冰越爽,還無辣不歡,這些些都很傷脾胃;饑一頓、飽一頃,飲食不規(guī)律,也會(huì)影響正常的腸胃功能。

●火鍋、燒烤、麻辣燙等

損傷胃黏膜,破壞胃腸道的正?；顒?dòng),增加胃癌得病幾率;它們還可能會(huì)燙傷口腔腔、食道黏膜,引起慢性炎癥反應(yīng),增加食癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

●宵夜

黏膜的上皮細(xì)孢約2到3天會(huì)更新一次,再生修復(fù)的過程是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的,而經(jīng)常吃宵夜,則會(huì)影響?zhàn)つば迯?fù),容易引發(fā)胃癌。

5.仗著年輕,不把病當(dāng)回事

很多年輕人覺得,小病沒事,不去醫(yī)院。錯(cuò)過疾病開始的信號(hào),錯(cuò)過佳的治療時(shí)期,等到發(fā)現(xiàn)為時(shí)晩矣。

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為腫瘤是一種生活方式疾病。

腫瘤發(fā)病危險(xiǎn)因素：

吸煙、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)、不合理膳食習(xí)慣、酗酒、壓力、心理緊張等。

腫瘤預(yù)防措施：

戒煙限酒、平衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心情舒暢。

腫瘤的發(fā)生是整個(gè)生命周期內(nèi)相關(guān)危險(xiǎn)因素累積的過程。腫瘤防控不只是中老年人的事情，要盡早關(guān)注腫瘤預(yù)防，從小養(yǎng)成健康的生活方式，避免接觸煙草、酒精等致癌因素，降低腫瘤的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

腫瘤不會(huì)傳染，但一些與腫瘤發(fā)生密切相關(guān)因素：

細(xì)菌(如幽門螺桿菌)、病毒(如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等)是會(huì)傳染的。

預(yù)防措施：

保持個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式、接種疫苗( 如肝炎病毒疫苗、人乳頭狀病毒疫苗) 可以避免感染相關(guān)的細(xì)菌和病毒，從而預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

目前的技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見腫瘤。使用胸部低劑量螺旋CT 可以檢查肺癌，超聲結(jié)合鉬靶可以檢查乳腺癌，胃腸鏡可以檢查消化道癌等。

20~40歲的普通女性至少每3年要到醫(yī)院做一次乳腺檢查;對(duì)于乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進(jìn)行乳腺B超或是鉬鈀檢查;如果是有家族病史，篩查年齡還要提前到30歲，普通人群在年過40歲后則要每年一次檢查。

據(jù)《防癌體檢規(guī)范專家共識(shí)》，對(duì)于國(guó)人常見的癌癥，給出了高風(fēng)險(xiǎn)人群體檢年齡表。這里提醒您，體檢要有，但沒必要過度。

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

腫瘤患者要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范化治療，規(guī)范化治療是長(zhǎng)期臨床治療工作的科學(xué)總結(jié)，根據(jù)腫瘤種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治愈腫瘤的基本保障，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時(shí)機(jī)。

要正視癌癥，積極調(diào)整身體免疫力，保持良好身心狀態(tài)，達(dá)到病情長(zhǎng)期穩(wěn)定，與腫瘤“和平共處”。