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有不少人患有頸椎病

這種常見的退行性疾病

發(fā)生率逐年上升

而且越來越呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)

但是普通治療效果不佳

多是因?yàn)閷?duì)頸椎病的認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

誤區(qū)一脖子嘎嘎響就是頸椎病

轉(zhuǎn)脖子時(shí)候會(huì)響并不一定就是頸椎病。如果脖子近總是出現(xiàn)嘎嘎響聲，怎么甄別這個(gè)響到底有沒有問題呢?如果頸椎有彈響的聲音時(shí)，還伴隨著一些癥狀，比如疼痛、麻木或者無力，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的早期癥狀。但是，如果只是單純的“生理性彈響”，就不用太緊張。

“生理性彈響”主要有兩個(gè)來源：一是來自頸椎的關(guān)節(jié)，在頸椎的屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)中關(guān)節(jié)會(huì)發(fā)出彈響，當(dāng)然也有理論認(rèn)為是關(guān)節(jié)內(nèi)有小氣泡或關(guān)節(jié)異常錯(cuò)動(dòng)甚至是關(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致的?？傊P(guān)節(jié)往往是產(chǎn)生彈響主要的原因。其次就是來自頸部后面發(fā)達(dá)的肌肉和韌帶，肌肉和韌帶組織之間在屈伸活動(dòng)中也會(huì)有異常摩擦，產(chǎn)生彈響。

誤區(qū)二肩部酸痛就是有頸椎病

偶爾的頸肩部疼痛或者酸脹，可能是筋膜炎或者著涼、勞累導(dǎo)致的。如果疼痛酸脹總是發(fā)作的話，就是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，可能是頸型頸椎病，嚴(yán)格來說它是頸椎病早期階段的表現(xiàn)。

誤區(qū)三亂轉(zhuǎn)脖子來緩解頸椎病

搖頭晃腦亂轉(zhuǎn)脖子的做法是不妥的，晃動(dòng)腦袋有可能引起頭暈、惡心、疼痛等癥狀。此外，對(duì)于頸椎病較重的以及椎動(dòng)脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，老年人也同樣不宜做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

而對(duì)于早期的頸椎病，比如頸肩部疼痛、僵硬等，頸部鍛煉可起到一定效果。但當(dāng)神經(jīng)受到壓迫時(shí)，任何鍛煉方法都是無濟(jì)于事的。因此，低頭族等頸椎病高發(fā)人群，要從改變長(zhǎng)期低頭玩電腦或手機(jī)、睡前半臥看書看手機(jī)等不良生活習(xí)慣開始，從源頭上阻斷頸椎病的發(fā)生。

誤區(qū)四頸椎病不需要治療

頸椎病能引起頸心綜合征：表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。更嚴(yán)重的是頸椎病能引起患者血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

誤區(qū)五按摩可以治療頸椎病

按摩能緩解頸椎病癥狀，但并不是所有的頸椎病都可以按摩，比如脊髓型頸椎病，按摩的話極有可能導(dǎo)致癱瘓。想對(duì)頸椎病進(jìn)行按摩治療，必須找?？漆t(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者病情提出合理建議。

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預(yù)防頸椎病小貼士

1.糾正不良姿勢(shì)。保持正確的站姿和坐姿，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不良，如低頭或伸著脖子看屏幕、斜躺姿勢(shì)看電視等。

2.選擇合適的枕頭。枕頭的質(zhì)地應(yīng)柔軟、富有彈性，且高度應(yīng)適合自己頸部生理彎曲;仰睡時(shí)，枕頭宜盡量墊于項(xiàng)下;側(cè)睡時(shí)，避免將枕頭壓于肩下。

3.避免頸部受涼。夏季避免頸部直吹空調(diào)，寒冷時(shí)外出宜戴保暖圍巾。

4.避免外傷。防止意外沖擊，猛烈轉(zhuǎn)頭、抬頭等造成的急性頸部損傷。

5.預(yù)治其他疾病。早期積極治療頸部感染和其他頸部相關(guān)疾病。

6.避免頸肩長(zhǎng)期負(fù)重。避免背過重的單肩包、佩帶過重的掛件等。

7.頸椎的運(yùn)動(dòng)保健。適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉頸部的肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)，增強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。

首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院梁聰表示，經(jīng)常低頭伏案工作者可常參加放風(fēng)箏、游泳、數(shù)星星等頭部上抬的運(yùn)動(dòng)，以緩解頸部長(zhǎng)時(shí)間前屈導(dǎo)致的緊張。

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