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玩手機(jī)、久坐、過勞工作……導(dǎo)致多數(shù)人都有頸椎病，而且大都認(rèn)為頸椎病不是什么大問題!其實，頸椎病看著不起眼，可對我們的生命健康的威脅可是非常大!

頸椎病有多可怕?看看這組數(shù)字

在世界衛(wèi)生組織新公布的“全球十大頑癥”中，頸椎病排序第二。

因為人的頸椎是人體中“金貴”的部位，它上承頭顱，下連軀干，既是脊椎中活動多的部位，也是中樞神經(jīng)和外周神經(jīng)相連通的交通樞紐，一旦“發(fā)生故障”，后果嚴(yán)重。

100個中風(fēng)的患者中90%有頸椎問題……

100個神經(jīng)性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問題……

100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發(fā)……

90%以上的頸椎病患者都將導(dǎo)致更年期綜合癥的并發(fā)癥……

醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)頸椎病至少可引發(fā)全身70種病癥，嚴(yán)重的甚至還有可能面臨癱瘓的風(fēng)險。以下是幾種常見的病癥。

1、頸源性心臟病

當(dāng)頸椎出現(xiàn)病變時，會壓迫到交感神經(jīng)，從而影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。主要癥狀包括如心前區(qū)作痛、心律失常，還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

2、猝倒

由于對頸椎健康的不重視，很多患者被誤診為神經(jīng)性偏頭痛，長時間得不到正確的治療嚴(yán)重的患者將導(dǎo)致腦淤血和突然猝倒，如果在高空作業(yè)、機(jī)械操作、開車途中突然暈倒將帶來非常嚴(yán)重的后果。

3、腦梗塞

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發(fā)為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

4、耳聾

脊柱的內(nèi)外平衡遭到破壞，發(fā)生了頸椎解剖位置的改變，從而刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，產(chǎn)生耳鳴。此外，小關(guān)節(jié)的錯位刺激或壓迫椎動脈，反射性地引起椎動脈痙攣而導(dǎo)致椎基底動脈供血不足，從而引發(fā)突發(fā)性耳聾。

5、腸胃功能紊亂

很多人“胃潰瘍”，久治不愈，或是反復(fù)發(fā)作，其實這種現(xiàn)象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發(fā)的神經(jīng)腸胃功能紊亂所導(dǎo)致。

6、頸性高血壓

頸椎病可能引起血壓增高或降低，主要以血壓增高為常見，稱為“頸性高血壓”。

7、頑固失眠

經(jīng)臨床觀察患有頑固失眠，神經(jīng)衰弱的病人70%以上都有頸椎病發(fā)生。

8、咽部疾病

頸椎病會壓迫神經(jīng)會引起咽部功能失常，若一開始沒有對癥治療，局部器官慢慢就會從功能性轉(zhuǎn)變?yōu)槠髻|(zhì)性改變，咽部長時間充血、水腫，引發(fā)慢性咽炎等疾病。

9、更年期綜合癥

90%以上的頸椎病患者都將導(dǎo)致更年期綜合癥的并發(fā)癥，會出現(xiàn)多夢、易激動、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。

10、胸痛

單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛，這與頸六和頸七神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。

這些問題會引起頸椎病!

1.長時間看手機(jī)

“低頭族”在看手機(jī)的時候，低頭角度大多超過45度，甚至達(dá)到60度。以頭部重量為8公斤來計算，當(dāng)頭部低至60度時，頸椎承受的重量為三十多公斤，這相當(dāng)于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

(圖片來源：北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂)

2.久坐不動

長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿，脖子會僵直過久，再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習(xí)慣，使肌肉受力不均，都會引發(fā)或加重頸椎病。

3.吹冷風(fēng)

溫度下降會引起頸部肌肉收縮，會拉得頸椎關(guān)節(jié)不是原來的平衡狀態(tài)，肌肉里的血管也會被擠壓變形，導(dǎo)致肌肉的供血不足。同時頸部的血管受涼也會收縮，造成肌肉血供不足，這也會導(dǎo)致頸椎病。

4.枕頭高度不合適

枕頭過低，使頭部始終處于一種下沉的狀態(tài)，頸部肌肉易痙攣;而枕頭過高，則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態(tài)。都會讓頸椎保持高度緊張，引發(fā)頸椎不適。

5.乘車睡覺

脖子怕遭遇緊急拉伸。比如在車上打瞌睡，人處于睡眠狀態(tài)時頸椎比較脆弱，如遇到急剎車，頸椎極易受到損傷、錯位，嚴(yán)重時還會損害神經(jīng)。

6.狠扭脖子

長時間伏案工作后，會出現(xiàn)頸部肌肉緊張、酸痛，有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應(yīng)經(jīng)常做，特別是兩邊肌肉酸緊度不同，扭脖子很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)錯位，韌帶拉傷和肩膀移位。

7.側(cè)扳脖子

按摩放松的時候，很多人喜歡讓按摩師側(cè)扳脖子，“享受”脖子發(fā)出的咔咔聲響，這種突發(fā)的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質(zhì)的損傷，加重疼痛，也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產(chǎn)生眩暈甚至昏厥。

8.愛喝碳酸飲料

長期喝碳酸飲料會導(dǎo)致內(nèi)脫鈣，其頸椎周圍的纖維環(huán)(可以理解為：韌帶)漸漸變得松弛，髓核容易突出，引發(fā)頸椎病。

24小時護(hù)頸椎指南

時間護(hù)頸椎要點備注

07：00加個披肩或圍脖出門前也別忘了披上一件披肩，抵擋秋風(fēng)對頸背部的侵襲。

10：00做個頸椎操在座位上坐直，先做幾個深呼吸放松身體，然后分別做“前后點頭”。

21：00學(xué)學(xué)大鵬展翅看電視時，不妨見縫插針地學(xué)一學(xué)大鵬展翅：雙腳分開與肩同寬，然后緩慢地彎腰至90°，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開。這個動作可以幫你增加頸椎部肌肉的韌性。

23：00選個好枕頭中間低，兩端高的“元寶形”枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對于頸椎不好的人來說，放棄過度柔軟的彈簧床吧，木板床、棕繃床才是佳的選擇。

圖片來源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

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