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如果看到自己孩子做這個(gè)動(dòng)作，一定要阻止!

什么動(dòng)作?

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)授權(quán)

坐著時(shí)翹二郞腿!

坐著時(shí)翹二郞腿，有什么危害?

坐著時(shí)翹二郞腿，如果我們看到自己孩子做這個(gè)動(dòng)作，肯定要阻止的。右腿放在左腿上，身體為了平衡，腰椎就自然向左側(cè)彎，長(zhǎng)此以往，腰椎向左側(cè)彎。

“暑期很多孩子都是來(lái)看脊柱側(cè)彎的，有些孩子脫下衣服，脊柱的弧度不忍再看，不得不手術(shù)治療?！?/p>

脊柱側(cè)彎好發(fā)于12~15歲的中學(xué)生，初起時(shí)沒(méi)有明顯癥狀，但進(jìn)展卻十分迅速，如果發(fā)現(xiàn)不及時(shí)不但可能累及生長(zhǎng)發(fā)育，還可導(dǎo)致心肺等人體重要器官功能受影響。

你家孩子脊柱還好嗎?

每個(gè)家長(zhǎng)仔細(xì)觀察孩子，都可以自查是否有脊柱側(cè)彎。

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步，站好之后，看左右肩膀是否一樣高;

第二步，腰部有沒(méi)有一側(cè)凹一側(cè)凸;

第三步，彎腰時(shí)兩側(cè)肩胛骨是否對(duì)稱、有無(wú)高低。

而對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)，如果出現(xiàn)衣服領(lǐng)口總是歪的、女孩子穿裙子時(shí)裙擺不在同一水平線上，胸部發(fā)育時(shí)雙乳一大一小嚴(yán)重不對(duì)稱，也應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院骨科，檢查是否有脊柱側(cè)彎。

保護(hù)孩子脊柱，這樣做!

1、書(shū)包別太重

單肩背過(guò)重的書(shū)包，時(shí)間久了容易使得肩膀一邊高、一邊低，出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，后背雙肩包，并且別太重。

看書(shū)、寫字斜趴著，或佝僂著、長(zhǎng)期單側(cè)蹺二郎腿等，都可以成為脊柱側(cè)彎的誘因?！?/p>

2、看書(shū)、寫字要坐直

不少孩子看書(shū)、寫字時(shí)習(xí)慣斜趴著，或者佝僂著，長(zhǎng)期這樣，也是脊柱側(cè)彎的誘因。家長(zhǎng)看到時(shí)一定要及時(shí)糾正，坐姿要端正，不讓孩子習(xí)慣單側(cè)蹺二郎腿。

3、放放風(fēng)箏

放風(fēng)箏時(shí)，總會(huì)抬頭向上看，能夠讓頸椎保持自然弧度，起到放松頸椎的作用。

也可以做仰望天空的動(dòng)作：直立，兩手下垂，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持姿勢(shì)15分鐘左右。

4、打打羽毛球

打羽毛球等后伸運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉腰背部肌群，預(yù)防脊柱疾病。多打羽毛球，就是讓脊柱，特別是頸椎有后仰的運(yùn)動(dòng)。

5、學(xué)學(xué)自由泳

游泳是下肢關(guān)節(jié)負(fù)重相對(duì)緩和的運(yùn)動(dòng)方式，人在水中的重量?jī)H為陸地上的1/8，關(guān)節(jié)基本不負(fù)重。即便不會(huì)游泳，在水中走路對(duì)關(guān)節(jié)也有益。

尤其自由泳，鍛煉頸椎，又鍛煉腰椎，還能減少下肢大關(guān)節(jié)‘撞擊’，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷小。

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