亚洲香蕉视频,色鬼综合,国产精品无码久久夕久久,中文字幕精品久久久久人妻红杏1

“癌”可謂是人人談之色變的字眼，“防癌”也成了人人關心的話題。但是，你注意到了嗎?一個“癌”字三個口，有時，癌就是你不知不覺親手“喂養(yǎng)”出來的!據(jù)全國腫瘤登記中心數(shù)據(jù)顯示，目前我國癌癥發(fā)病率排在前10名的就有7個和“吃”有直接關系!

過咸的食物，增加患胃癌風險

胃癌是世界上第4位常見的癌癥，而每3個病例中就有2個是男性。除了鹽、鹽腌食物，紅辣椒、加工肉類、煙熏食物、燒烤動物食物等都是胃癌發(fā)生的原因。

流行病學調查表明，鹽攝入量和胃癌風險之間有正相關性。

愛吃肉不愛吃菜，增加腸癌風險

首先，由著性子吃會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關。

其次，蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

再次，只吃肉不吃蔬菜會導致缺乏維生素。研究顯示：

缺乏β-胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;

缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;

葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。

要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。

吃燙食，增加患食道癌風險

導致食管癌發(fā)生的主要原因是喜歡吃燙的食物，比如常飲熱茶等。

食道怕燙食，愛喝功夫茶、生滾粥的潮汕地區(qū)就是食道癌高發(fā)區(qū)。此外，常吃腌咸菜和發(fā)霉食品，以及新鮮蔬果攝入不足的人群，都易發(fā)食道癌。

酗酒/發(fā)霉食品，增加患肝癌的風險

肝癌是世界上第6位常見的癌癥。目前有證據(jù)表明，長期飲酒是導致肝癌發(fā)生的直接原因。

同時，食用被黃曲霉毒素污染的谷類和豆類，也會增加患肝癌的風險。尤其是在梅雨季節(jié)的江南、常年潮濕的華南，很多谷物、花生、玉米、大米、高粱和花生油如果儲存不當，兩三天就可能發(fā)霉。

高熱量食品，增加患胰腺癌的風險

胰腺癌與高脂肪、高蛋白、高糖食物吃得過多密切相關。此外，暴飲暴食會增加胰腺負擔，容易引發(fā)急性胰腺炎，治療不佳則會轉為慢性，也會增加胰腺癌風險。

建議少喝含糖飲料，少吃高脂肪、高蛋白食品，少用煎、炸、烤烹飪方式，忌暴飲暴食。

愛吸煙，增加患肺癌的風險

90%的肺癌與吸煙有關，可以說吸煙是肺癌的元兇。你吸的很爽，但肺并不爽，因為吸煙給了癌細胞駐扎肺部的可乘之機。

假設普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍煙。

吃太油膩，增加患乳腺癌的風險

高脂肪飲食是乳腺癌的促發(fā)“刺激劑”，長期吃的太油膩，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，它們能夠刺激腫瘤的發(fā)生及增長。

另一方面，吃的油脂太多，還可使機體發(fā)胖和免疫功能降低，更給了癌癥可乘之機。

應少攝入油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品，每人每天烹調用油量不超過25-30克。

1、65度是癌癥溫度

中國人吃飯講究"趁熱"，但國際癌癥研究機構發(fā)布的一項新研究顯示，飲品溫度在65℃以上飲品(如咖啡、茶等)可能會引發(fā)食管癌。

因為過熱的食物會損傷食道黏膜，長期吃過燙的食物，黏膜反復受到慢性損傷，就可能引發(fā)慢性炎癥，進而增大癌變的可能性。

2、糖超過25克很危險

吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，成為誘發(fā)胰腺癌的潛在因素之一。典型西方飲食中，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌癥向肺部轉移的風險。

世界衛(wèi)生組織建議：每天糖的攝入量應控制在50克以內，好不超過25克。